건강 (1) 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 방법｜식습관부터 운동까지 실천 가이드 콜레스테롤 낮추는 방법｜식습관부터 운동까지 실천 가이드고콜레스테롤혈증은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다.하지만 약물 치료 외에도 식습관과 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리할 수 있습니다.이번 포스팅에서는 콜레스테롤을 낮추는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다.목차콜레스테롤이란?콜레스테롤 수치가 높아지는 원인콜레스테롤 낮추는 식습관콜레스테롤 낮추는 운동생활 속 실천 팁마무리 및 참고사항콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질로, 세포막 구성과 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다.하지만 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 과다하면 혈관에 쌓여 동맥경화 등의 질환을 유발할 수 있습니다.콜레스테롤 수치가 높아지는 원인포화지방과 트랜스지방이 많은 음식 섭취운동 부족과 비만흡연과 과도.. 이전 1 다음
